Há vários motivos para alongar seu corpo mas podemos resumi-los em uma frase: o estica e puxa pode fazer muito por sua beleza, saúde e bem-estar. Conheça um pouco mais sobre os benefícios desta prática.
- Reduz o estresse - os movimentos lentos e a respiração tranquila diminuem a tensão psicológica, enquanto estímulos relaxam a contração muscular.
- Sensualidade - Uma mulher bem alongada parece mais longilínea, elegante e até mais magra. Como nossos músculos tendem a encurtar com a má postura, só mesmo o alongamento para recolocar tudo no lugar.
- Turbina o ganho muscular - Alongar diminui a tensão provocada pelo exercício e mlehora a circulação sanguínea, que carrega nutrientes para o músculo, condição necessária para ganhar definição.
- Diminui a dor de cabeça - A cefaleia muitas vezes está relacionada à tensão na região cervical, que, quando fica tensão, pode provocar dor em outros locais. O alongamento previne e suaviza estes pontos de tensão.
- Estimula a concentração - Fazer uma pausa no trabalho para esticar o corpo relaxa, desvia a atenção dos problemas e reúne energia. Retomado o trabalho, a concentração fica mais fácil. Vale dar uma espreguiçada ao final de cada tarefa (lembre-se dos gatinhos, sempre alongando seus corpos!!!)
Fonte: Revista Boa Forma
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